كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟
*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-

إذا كنت تعاني من

الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .

العشى الليلي.

جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو موجود في :

1/زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.

2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم

البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.

عدم القدره على التركيز.

تشقق الشفاه

التحسس من الضوء .

القلق المستمر.

الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهوموجود في :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -

الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

الاصابه المتكرره بالبرد .

نزيف اللثه.

عدم التأم الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو موجود في :

الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة

(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود في :

زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند اقل جهد .

بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوموجود في :

الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .

تحياتي

:: قلب ميوود ::

أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.

تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

فديتني عيل انا فيني نقص

ثانكس قلبي على الموضوع والناصائح

حبيبي اذا فيك نقص في فيتامين D

بتحصله في :

زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .

ثاانكس حبيبي على مروورك + ردك

ولا تحرمني من توااجدك في مواضيعي

نورت الصفحه

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟ 6iD00822

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟ Oni98651

.¸¸.•´¯`•.•آلسٌِِّلآمً عًٍليَكَمً وٍرٌٍحٍّمًة آللهٍَ وٍبٌَِرٌٍكَآتُِِّْهٍَ.¸¸.•´¯`•.• كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟ YIJ02860

كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟ E6L00405

زيـ،ـنتِ بـ،ـهآ صفحةٍ آلمنتدى ...
آكـ،ـتفيـ،ـ بـ،ـتسـ،ـجيـ،ـل آعجآبـ،ـيـ،ـ
بـ،ـروعةٍ هذآ آلطرح ...
آتمنى آن لآ تحرميـ،ـنآ من طرح آلمزيـ،ـد
وفقكـ،ـِ آلله وآدآمكـ،ـِ ...
كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين؟ E6L00405

.¸¸.•´¯`•.•