Sho0oG
عدد الرسائل : 135 العمر : 36 الموقع : shj المزاج : cool تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: - - --^[ ( حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ) ]^-- - - الأربعاء يناير 30, 2008 12:18 am | |
| - --^[ ( حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ) ]^-- - -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
فيما يلي بعض الحلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر . ارجو ان يكون فيها الفائدة .
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
* غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
* صداع أو ألم في عضلات العنق.
* صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك / عليكي .. أن تتبع ما يلي:
* أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
* جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
* اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
منقول للفائده . | |
|
:: قلب ميووود :: المديره العامه
عدد الرسائل : 816 العمر : 35 الموقع : قلب حبيبي المزاج : cool تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: رد: - - --^[ ( حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ) ]^-- - - الأربعاء يناير 30, 2008 8:08 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
ثااانكس شوااقي عالنصاايح
وان شاء الله الكل يستفيد منها
تقبلي مروري
:: قلــــ ميووود ـــب :: | |
|
:: MAyOD :: المدير العام
عدد الرسائل : 964 العمر : 34 الموقع : :: In HeR HeArT :: المزاج : زفت زفت تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: رد: - - --^[ ( حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ) ]^-- - - الأربعاء يناير 30, 2008 8:11 am | |
| تصدقين شووق انا كل ها يستوويلي
وان شاءالله بتبع هاي النصايح ..
ثانكس الغلا.. | |
|
بنـــ الشامسي ـــت
عدد الرسائل : 189 العمر : 32 المزاج : اثتحي تاريخ التسجيل : 04/02/2008
| موضوع: رد: - - --^[ ( حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ) ]^-- - - الثلاثاء فبراير 05, 2008 4:39 am | |
| | |
|
بنوته خقاقوه
عدد الرسائل : 1880 العمر : 34 الموقع : AnA hNeE المزاج : MtJlb yMen w YsAr تاريخ التسجيل : 04/02/2008
| موضوع: رد: - - --^[ ( حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ) ]^-- - - الأحد فبراير 10, 2008 9:31 pm | |
| | |
|